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  다이어트에도 좋은 아침 식단 추천! 간편하고 부담 없는 메뉴 모음 아침은 거르면 안 됩니다! 하지만 시간이 부족하거나 입맛이 없어서 아침을 거르는 분들이 많죠. 그래서 오늘은 부담 없이 간편하게 챙길 수 있는 아침 식단을 소개하려 합니다.  1. 아침 식사의 중요성 아침은 단순한 식사가 아닙니다. 우리 몸과 뇌에 연료를 공급하는 첫 번째 활동 이에요. 밤새 에너지를 소모하고 깨어난 몸은 에너지가 부족한 상태입니다. 이때 제대로 영양을 공급해주면 집중력과 체력이 상승 하고, 하루가 훨씬 활기차게 시작됩니다.  2. 아침 거르면 생기는 문제점 아침을 거르면 당장은 편할지 모르지만, 장기적으로 다양한 문제 를 초래합니다. 혈당 불안정으로 인한 집중력 저하폭식으로 이어져 체중 증가대사 기능 저하로 피로감 증가장 건강 악화로 소화 장애 유발 아침 한 끼의 가치는 생각보다 큽니다.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2025. 3. 15.