이슈/건강 이슈 & 웰빙36 식사를 위한 바람직한 습관 식사를 위한 바람직한 습관 식사는 우리에게 필수적인 활동이지만, 종종 일상적인 루틴 속에서 마음챙김을 잃기 쉽습니다. 하지만 식사를 통해 순간을 음미하고 즐길 수 있는 기회를 놓치지 않도록 몇 가지 팁을 소개하겠습니다. 1. 과욕금지 식사 계획을 세울 때, 복잡하고 정교한 식단을 구상하는 것은 매력적으로 보일 수 있지만, 종종 예상치 못한 문제들이 발생할 수 있습니다. 준비 시간이 예상보다 오래 걸려서 식사가 늦어지거나, 요리의 순서를 제대로 맞추지 못하여 음식의 온도가 떨어지는 등의 상황이 발생할 수 있습니다. 식사를 단순하게 만들고, 스트레스 없이 한 가지 요리를 잘 준비하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 2. 무지개 먹기? 요리에 사용되는 식재료의 다양한 색상을 알아두면 음식을 더욱 흥미롭게 .. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 11. 8. 생땅콩의 효능 정리 생땅콩의 효능 정리 생땅콩은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 생땅콩의 주요 효능입니다. 1. 노화 방지 생땅콩은 비타민 E와 항산화 물질을 풍부하게 포함하고 있어 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 기능 활성화 레시틴과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 활성화시키고 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 콜레스테롤 개선 땅콩은 불포화지방산인 올레인산과 리놀렌산을 다량 함유하고 있어 혈관 건강을 지키고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 숙취 방지 땅콩에 포함된 나이아신 성분이 숙취를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 땅콩기름을 별도로 섭취하는 것이 숙취 효과를 더 향상할 수 있습니다. 5.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 10. 19. 탱자의 다양한 효능 탱자의 다양한 효능 오늘은 우리가 생소하게 들어본 탱자의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 탱자는 한방 약재로 귀하게 여겨지며 피부 진정부터 소화 개선, 면역력 강화까지 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 그럼, 탱자의 효능에 대해 자세히 알아봅시다. 탱자는 피부 진정 효과로 유명한 과일로, 독이 없으며 매운맛, 쓴맛, 신맛을 가집니다. 탱자는 동의보감에 따르면 가려움증을 완화하고 복부 팽만감 및 명치 밑의 통증을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 탱자의 효능 · 피부 진정 효과 탱자에 함유된 헤스페리딘 성분은 활성산소 발생을 억제하여 피부 세포 손상을 예방하고 노화를 방지합니다. 또한, 탱자를 이용한 씻음 물은 가려움증 개선 및 피부 진정에 도움이 됩니다. · 면역력 강화 탱자는 비타민 C와 베타카로.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 10. 19. 쏜리서치의 기능성 식품_첨단 과학과 자연의 조화 쏜리서치의 기능성 식품_첨단 과학과 자연의 조화 최근 건강기능식품 시장은 다양한 제품들로 빠르게 성장하고 있습니다. 그중에서도 '쏜 리서치'는 첨단 과학 연구와 자연 재료를 결합하여 독특하고 효과적인 건강기능식품을 만드는 것으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 쏜리서치가 어떻게 과학적 연구와 자연의 힘을 활용하여 우수한 제품을 만들어내는지 알아보겠습니다. 첨단 과학 연구 쏜리서치는 최신 생명공학 기술과 깊이 있는 영양학 연구를 바탕으로 제품 개발에 착수합니다. 이 회사의 핵심 가치 중 하나는 "지속적인 혁신"입니다. 그들은 지속적인 연구를 통해 식품의 영양소 구성, 효능, 안전성 등을 최적화하는 방법을 탐색합니다. 예를 들어, 쏜리서치의 대표 제품 중 하나인 '비타민 D3'는 꾸준한 실험 및 데이터 분.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 10. 13. 윤남텍 가습기_기본에 충실한 가습기 윤남텍 가습기_기본에 충실한 가습기 가을과 겨울이면 건조한 실내 환경으로 인해 피부와 안구 건조 등 여러 불편함을 겪게 됩니다. 이때, 가습기는 우리의 생활환경을 훨씬 쾌적하게 만들어줍니다. 가습기를 사용할 때 가장 중요하다고 생각하는 것은 무엇일까요? 제 생각에는 바로 '세척 및 관리'입니다. 일상에서 매일 물을 갈아야 하는 상황에서 세척의 편의성은 핵심 요소가 됩니다. 초음파 진동식인 '윤남텍 가습기'는 이런 사용자의 필요를 충족시켜 주며, 세척이 간단한 통세척 방식을 도입한 제품입니다. 컵처럼 세척 후 물을 채워 넣으면 되는 단순한 구조로 복잡함 없이 사용할 수 있습니다. 2010년에 나온 이 제품이 아직도 판매되고 인기 있는 것은 그만큼 본질적인 기능에 충실했던 결과라고 할 수 있습니다. 훌륭한 .. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 10. 13. 5cm 숨겨진 키 찾는 법 5cm 숨겨진 키 찾는 법 사춘기가 지나도 키를 좀 더 늘리고 싶다면, 척추, 어깨, 가슴 근육을 중심으로 한 운동을 생각해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 그런 운동들을 소개하고자 합니다. 백 익스텐션 먼저 척추를 강화하는 백 익스텐션에 대해 알아봅시다. 키 성장의 핵심은 등 확장 운동입니다. 이 운동은 헬스장에서 자주 볼 수 있는데, 허리를 앞으로 구부리고 다시 일어서서 등이 곧게 될 때까지 몸을 들어 올리는 것입니다. 척추를 따라 있는 척추 기립근을 강화하면 자세가 향상되어 키가 큰 것처럼 보일 수 있습니다. 백 익스텐션 File:Roman chair (hyperextension) animation.gif - Wikimedia Commons commons.wikimedia.org 슈퍼맨 포즈 헬스.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 10. 12. 글루타치온 효능 및 부작용 글루타치온 효능 및 부작용 백옥 주사는 이전 대통령이 투약한 것으로 유명한데, 이 주사에는 글루타치온이 들어있습니다. 글루타치온은 원래 항암제로 알려져 있지만, 신경성 질환 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그 이유는 글루타치온이 대사 과정에서 발생하는 활성산소를 안전하게 제거하고 배출해 주기 때문입니다. 모든 세포는 글루타치온을 합성하지만, 주로 간에서 합성되며 활성산소와 결합하여 안전한 형태로 변환하는 역할을 담당합니다. 이를 통해 글루타치온은 활성산소로부터 우리 몸을 보호해 주는 일종의 "촉매" 역할을 합니다. 1. 글루타치온 효능 1) 면역력 강화 글루타치온은 면역 세포를 보호하고 균형을 유지하는 역할을 합니다. 정상 세포가 손상되면 면역력이 저하되어 신체적인 노화, 당뇨, 아토피와 같은 .. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 9. 17. 아데노바이러스 증상 및 예방, 치료 아데노바이러스 증상 및 예방, 치료 최근 질병관리청의 감염병 표본감시 주간소식지에 따르면, 호흡기 검체 중 289건 중 약 37.0%가 아데노바이러스로 검출되었습니다. 이는 코로나 12.8% 보다 높은 것으로 가장 빈도가 높은 감염병으로 나타나 주의와 관심이 필요합니다. 아데노바이러스는 1953년에 아데노이드 조직에서 처음 발견되었습니다. 이 바이러스는 호흡기 감염이나 분변-구강 경로 등 다양한 방법으로 전파될 수 있습니다. 특히 수영장의 물을 통해서도 전파될 수 있는데, 이는 아데노바이러스가 저농도의 염소에도 저항성을 가지기 때문입니다. 주로 소아들에게 감염되지만, 가끔 성인에게도 감염될 수 있습니다. 아데노바이러스는 호흡기 질환, 결막염, 위장관염과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 1. 아데노바이러.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 9. 17. 당뇨 초기 증상 3가지 쉽게 이해하기 당뇨 초기 증상 3가지 쉽게 이해하기 당뇨병은 그 이름처럼 포도당이 소변으로 배출되는 상황에서 유래된 이름입니다. 정상적인 상태에서는 혈당이 적절하게 조절되어 소변으로 당이 넘쳐나오지 않습니다. 이를 달성하기 위해 중요한 역할을 하는 것이 바로 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬입니다. 그러나 인슐린의 부족이나 기능 이상으로 인해 혈당 조절이 제대로 되지 않으면 혈당 수준이 상승하게 되어 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이 상태가 지속되는 것이 당뇨병이라고 알려져 있습니다. 우리나라에서는 경제의 발전과 생활 양식의 서구화로 인해 당뇨병 유병률이 증가하는 추세입니다. 이러한 경향을 주의해야 하며, 건강한 생활습관과 적절한 관리가 중요합니다. 1. 당뇨 초기증상 - 전신증상 1) 피부질환 당뇨병은 탈수.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 9. 17. 대상포진 초기 증상 및 예방 쉽게 이해하기 대상포진 초기 증상 및 예방 쉽게 이해하기 대상포진은 피부의 한 곳에 띠 모양의 발진과 수포가 생기며, 매우 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 원인은 수두 대상포진 바이러스(VZV)이며, 어렸을 때 앓았던 수두 바이러스가 몸에 남아있다가 면역력이 떨어질 때 다시 발생합니다. 대상포진은 건강한 사람 중 1천 명당 1~3명, 65세 이상의 경우 1천 명당 4~12명 발생합니다. 1. 대상포진 초기증상 1) 발병 초기 : 피부 불쾌감, 한쪽 편에서 심한 통증과 감각 이상. 2) 발병 3-4일 후 : 띠 모양의 가늘고 줄무늬 모양의 발진, 팥알 크기의 수포로 변화. 드물게 발진 없이 통증만 나타날 수도 있어요. 심한 경우 피부 손상과 궤양 발생. 3) 발병 7-14일 후 : 수포가 고름으로 변하고 색깔이 탁해지.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 9. 16. 천심련(穿心莲)_건강 기능식품으로 인정받은 식품의 효능 천심련(穿心莲)_건강 기능식품으로 인정받은 식품의 효능 국가기관인 식약처에서 건강기능식품으로 지정된 식품입니다. 건강과 관련된 프로그램에서 처음 접하게 되었는데, 관절 통증으로 고생하던 분이 천심련을 복용하면서 통증이 크게 완화되어 일상을 정상적으로 살 수 있게 도움을 받았다고 합니다. 안드로그라폴리드 천심련(Andrographis Paniculata Ness) 에는 파슬리의 쓴 맛을 주는 성분인 안드로그라폴리드가 주요 성분으로 포함되어 있습니다. 안드로그라폴리드는 천심련의 효능에 가장 큰 역할을 합니다. 각종 면역 기능을 도와주는 다양한 효과를 가진 안드로그라폴리드 덕분에 천심련은 감기와 같은 바이러스 감염 시 면역력을 증진시킬 수 있습니다. 안드로그라폴리드는 특정 바이러스를 억제할 뿐만 아니라 바이러.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2023. 7. 1. 원숭이 두창 증상 및 치료법 원숭이 두창 증상 및 치료법 WHO에서 원숭이 두창으로 인해 비상사태를 선포했습니다. 감염자가 1만 6천 명이 넘어가자 코로나와 달리 선제적으로 대응하려는 의지가 있어 보입니다. 1. 원숭이 두창의 어원 원숭이 두창은 1958년 연구를 위해 사육된 원숭이들에서 수두와 비슷한 질병이 발생하였을 때 처음 발견되어 "원숭이 두창"이라는 이름이 붙여졌습니다. 아직 사망자는 아프리카 지역에서만 발견되었지만, 2022년 5월 이후 유럽을 중심으로 발생하기 시작하여 국내 유입 가능성도 점차 증가하여 우리나라는 2022년 6월 8일 원숭이 두창을 2급감염병으로 지정하였습니다. 2. 감염 경로 및 증상 원숭이두창 바이러스에 감염된 동물(쥐, 다람쥐, 프레리도그와 같은 설치류 및 원숭이 등), 감염된 사람 또는 바이러스에.. 이슈/건강 이슈 & 웰빙 2022. 7. 26. 이전 1 2 3 다음
